Welke last wil jij dragen? De last van discipline, of de last van spijt?
Juli en augustus zijn nu niet per se de tijd van het jaar waarmee je discipline associeert. Eerder tijd van vakantie, genieten, tot rust komen en herbronnen. Maar wat als discipline nu net zorgt voor al dat voorgaande? Wat als discipline nu net die missende schakel is die jij nodig hebt om meer te genieten, sneller tot rust te komen en beter te herbronnen?
Als we tijdens onze seminars vragen wat mensen associëren met discipline, staat vrijheid meestal niet hoog op de lijst. En toch is er een directe relatie tussen de twee. Want wat is discipline nu echt? Als we er de van Dale op naslaan dan lezen we dat discipline een regime van strenge gedragsregels is, ook wel "tucht". Als tweede betekenis is het een studierichting, wetenschap.
"dis-ci-pli-ne" 1. Regime van strenge gedragsregels, tucht. 2. Studierichting, wetenschap.
Tucht klinkt natuurlijk niet zo prettig. Maar discipline is wel een onmisbaar onderdeel van succes. En als je je werk gedisciplineerd uitvoert, kun je daarna ook echt genieten van verlof. Want wees nu eerlijk, we weten allemaal dat we niet optimaal kunnen genieten als we beseffen dat we ons werk niet goed hebben achtergelaten. We zijn dan tijdens ons verlof aan ons werk aan het denken, terwijl we tijdens ons werk aan verlof denken...
Allemaal goed en wel hoor ik je zeggen, maar wat heb ik er aan? Wel hieronder geef ik je 8 tips om je discipline te vergroten, met een verrassende twist!
Want als we nog wat andere definities opzoeken van hetzelfde woord, komen we tot een bijzondere: De persoon doet wat hij of zij moet doen, ook als hij/zij daar geen zin in heeft.
We zijn dan tijdens ons verlof aan ons werk aan het denken, terwijl we tijdens ons werk aan verlof denken...
En daar zit het hem nu juist. Veel ondernemers klagen dat ze niet de resultaten behalen dat ze zouden willen behalen. Maar als je hun gedrag observeert dan merk je al snel dat ze hun acties verminderen van zodra het oncomfortabel begint te worden. Vanaf ze er geen "zin" meer in hebben geven ze op of zoeken ze een andere activiteit. Ze doen als het ware aan zelfsabotage onderweg naar hun doelen.
Wat als we je in 8 stappen meer discipline kunnen laten ontwikkelen? (Uiteraard na je verlof...)
1. Wat is jouw echte sterkte?
In high-performance coaching zijn er verschillende strekkingen. Een eerste strekking zal je adviseren om je zwaktes bij te schaven, zodat je beter all-round individu, teamlid of ondernemer kunt worden. Deze strekking geniet niet mijn voorkeur omdat ik heb gemerkt dat je op zijn best vaak een "middelmatige manus van alles wordt". (Afhankelijk van de situatie kan dit wel interessant zijn.)
Een tweede strekking is om maximaal in te zetten op je sterktes en die NOG beter te ontwikkelen! Mogelijk zie je nog niet direct de link met discipline. Discipline aan de dag leggen voor zaken waar je echt niet goed in bent en je ook veel energie kosten zal op termijn telkens moeilijker en moeilijker worden. Je zult jezelf beter kunnen disciplineren om te doen wat er moet gebeuren wanneer je aan het werken bent binnen je natuurlijke talenten of je natuurlijke aanleg. Zet dus maximaal in op je sterktes en ga gedisciplineerd aan de slag om die te verbeteren!
2. Stel duidelijke doelen!
Doelen zijn het kompas van je leven! Mensen zonder doelen zweven vaak zowat door het leven. Tot ze ineens wakker geschud worden uit de roes waarin ze leven en zich afvragen hoe ze in godsnaam in deze situatie terechtgekomen zijn. Mensen zonder doelen worden ook vaak gestuurd door mensen met duidelijke doelen! Het stellen van doelen wordt vandaag nog steeds te vaak onderschat. Als je deze zomer eens de tijd hebt genomen om echt doelen te gaan stellen heb je hopelijk rekening gehouden met deze principes:
Zorg dat je doelen zeer specifiek zijn. Schrijf niet: "Ik wil mijn omzet verhogen." Maar schrijf: Ik wil mijn omzet uit die productgroep met 10% verhogen en het winstpercentage moet hetzelfde blijven of stijgen.
Zorg dat je doelen meetbaar zijn. Schrijf niet: Ik wil 15kg vermageren. Maar schrijf: Ik wil voor 24 december 15kg. vermageren.
Zorg er ook voor dat je doelen voldoende aantrekkingskracht hebben voor je. Je doelen moeten je als het ware magnetiseren om ervoor te willen werken. Ze moeten aantrekkelijk zijn zodat je makkelijker discipline kunt ontwikkelen om er ook naartoe te werken als je eens een mindere dag hebt.
Zorg ervoor dat je doelen realistisch zijn. Maar let op: Je hebt vaak echt geen idee wat wel of niet realistisch is. Met de juiste strategie en begeleiding kunnen mensen op korte tijd van ongelooflijke zaken realiseren! Denk dus vooral niet te klein.
En als laatste: Zorg dat je doelen een deadline hebben. Zorg dat er een einddatum op staat tegen wanneer je die doelen wenst te bereiken. Een emotioneel geladen of belangrijke datum werkt het beste. Denk aan bijvoorbeeld de trouw van je broer of zus. De communie van je zoon of dochter…
Maar let op: Je hebt vaak echt geen idee wat wel of niet realistisch is. Met de juiste strategie en begeleiding kunnen mensen op korte tijd van ongelooflijke zaken realiseren!
3. Elimineer verleiding.
We hebben als mens maar een beperkte dagelijkse bandbreedte om kwalitatieve beslissingen te nemen. In het Engels heet met dat zo mooi: Decision fatigue. Ofwel beslissingsvermoeidheid. Dit geld ook voor je hoeveelheid discipline. Zorg daarom dat je niet in de verleiding komt om af te wijken van je doelen. Organiseer je leefomgeving en je werkplek zodat ze je helpen om te slagen in je opzet. Als je aan die vermageringskuur wil beginnen, leeg dan de kasten en gooi alle troep weg. Zo hoef je niet altijd op je discipline te rekenen maar heb je de omgeving gewoon slim ingericht om je te helpen slagen!
4. Dagelijkse toewijding.
Als je vandaag voor de eerste keer naar de fitness gaat, zul je geen resultaat zien.
Als je morgen nog eens naar de fitness gaat zul je geen resultaat zien.
Als je overmorgen naar de fitness gaat zul je geen resultaat zien.
Als je de dag daarna naar de fitness gaat zul je geen resultaat zien.
We kunnen dus concluderen dat fitnessen niet werkt... Toch? Of trekken we hier gewoon de verkeerde conclusie? Uiteraard! We moeten blijven fitnessen en gezond eten met dagelijkse toewijding. Elke dag opnieuw moeten we met de juiste focus aan de slag zijn in onze business. Je zult veel discipline kunnen elimineren door te vertrouwen dat met dagelijkse toewijding het eindresultaat er zonder twijfel komt! Focus dagelijks op de juiste activiteiten en alles zal verbeteren. Waar je energie in stopt, dat groeit!
5. Gewoontes en rituelen.
Wij mensen zijn een samenraapsel van al onze gewoontes en rituelen. Je zit er zelf ongetwijfeld ook vol van. De vraag is alleen of je er ook bewust van bent? Ben je je bewust van je rituelen of ga je door het leven op automatisch piloot? Ik hoop alvast van niet. Welke gewoontes en rituelen zou jij voor jezelf kunnen creëren zodat je discipline automatisch vergroot? Misschien moet je beslissen om voor 11u 's morgens geen e-mails te beantwoorden en je e-mail app dicht te laten. Zo kun je 2-4 uur werken aan je omzet producerende activiteiten voordat je meegezogen wordt in de agenda van anderen.
Misschien kun je beslissen om elke dag een half uurtje vroeger op te staan en een wandeling te maken buiten. Misschien kun je beslissen om van zodra je op de autosnelweg bent enkel audioboeken te beluisteren? Of als laatste, misschien moet je beginnen om 's avonds alles klaar te zetten zodat je de volgende ochtend minder stress overzet op je kinderen?
Kortom, de juiste rituelen en gewoontes zorgen dat je makkelijker veel meer discipline aan de dag kunt leggen.
Ben je je bewust van je rituelen of ga je door het leven op automatisch piloot?
6. Je perceptie van discipline!
Wat is jouw perceptie van discipline? Doet het je terugdenken aan je schooltijd? Waar je verschillende zaken met tegenzin moest doen... Of doet het je denken aan een strenge ouder waarvan je minder mocht dan je had gewild? Welke perceptie jij hebt van discipline, zal bepalen of je aan je discipline wil werken of niet... Heb je dankzij je discipline al veel bereikt? Dan is je perceptie van discipline eerder positief. Heb je enkel een negatieve kijk op discipline, dan zul je er niets aan doen om je discipline te vergroten. Misschien zie je zelf niet dat discipline een echte kwaliteit is die je kan helpen om je doelen beter te bereiken...? Als ik onze deelnemers op onze seminars de vraag stel wat ze nu net met discipline associëren krijg ik een waaier van antwoorden. Van uitermate positief zoals: "Discipline geeft me vrijheid." tot "Discipline neemt de fun en spontaniteit uit het leven". Mijn vaststelling is alvast dat mensen met een positievere perceptie van discipline er vaak de minste moeite mee hebben om gedisciplineerd de nodige acties te ondernemen!
7. Support group.
Laat ons eerlijk zijn, we zijn sociale wezens. We denken vaak dat we alles alleen kunnen maar in de praktijk is dat niet altijd evident. Een goeie support group zal je stimuleren om jezelf meer gedisciplineerd te houden. Je support group kan bestaan uit vrienden en familie, maar ook uit gelijkgestemde ondernemers. Ook je levenspartner maakt een belangrijk onderdeel uit van je support group. Hij of zij zou je grootste supporter moeten zijn. Als dat zo is, prijs jezelf gelukkig! De ondernemers op onze seminars maken er ook altijd een sport van om elkaar te steunen om hun vooropgestelde doelen te behalen. Meer nog, veel van onze klanten helpen hun mededeelnemers letterlijk vooruit. Soms met documenten, soms met het openstellen van hun netwerk en vaak door bij elkaar klant te worden.
Veel van onze klanten helpen hun mededeelnemers letterlijk vooruit.
8. Vergeven & verdergaan.
De laatste stap naar meer discipline zal veel mensen verbazen.
Laat ons eerlijk zijn: Je zult in de mist gaan. Je zult eens de bal verkeerd slaan. Je zult eens stevig gaan boemelen met vrienden terwijl je doel was om die 15kg af te vallen voor kerstdag. Je zult eens een zotte aankoop doen waar je al lang zin in had terwijl het je doel was om je investeringsportfolio te doen groeien. En daarom is deze 8ste stap zo belangrijk. “High achievers” zijn vaak zeer streng voor zichzelf. Ze leggen de lat zeer hoog. Hierdoor kunnen ze sneller in de zone van burn-out komen dan de gemiddelde je-m’en-foutist. Net daarom moeten ook high achievers leren om zichzelf sneller te vergeven en terug verder te gaan. De draad terug oppikken. Want wees eerlijk, één uitschuiver op weg naar je doelen terwijl je al maanden of weken zo goed bezig bent... Moet je daar echt wakker van liggen? Ik geloof alvast van niet. Zolang je maar de draad terug oppikt en er terug gedisciplineerd voor gaat!
Laat ons eerlijk zijn: Je zult in de mist gaan. Je zult eens de bal verkeerd slaan.
Als je deze 8 stappen consistent toepast op je reis naar meer (zelf)discipline, zal het ongetwijfeld makkelijker worden dan voorheen. Het enige wat nodig is is een duidelijke beslissing om meer gedisciplineerd te gaan (en willen) leven.
Wij wensen het je alvast toe. Want meer discipline brengt gewoon meer... vrijheid!
Welke van de 8 stappen pas jij al toe in je leven? En met welke moet je dringend aan de slag? We lezen het graag in de commentaren hieronder.
Op jullie succes!
Timo
Comments